Toda mujer quiere tener senos de forma perfecta durante toda su vida. Lamentablemente, esto no es posible en la mayoría de los casos.
Flacidez de mama es un proceso natural que ocurre con la edad en la que los senos pierden su flexibilidad y elasticidad.
Existen varios factores que causan los senos caídos, como cambios hormonales, pérdida de peso, baños calientes o baños de sol prolongados. Los cigarrillos también son otro factor, ya que la nicotina constriñe los vasos sanguíneos que llevan oxígeno y nutrientes a la piel. Cuando la piel no está recibiendo estos elementos, pierde su tono y elasticidad.
1.- La alimentación
En primer lugar, no debes descuidar tu alimentación. Trata de comer alimentos ricos en calcio, vitamina C y proteínas. Estos elementos apoyan el endurecimiento de los ligamentos y de este modo evitar la flacidez.
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y la energía necesarios para mantenernos saludables. Para mantener nuestra salud debemos conocer tanto nuestras necesidades nutricionales como las propiedades de los alimentos.
2.- Practicar natación
También es recomendable hacer deportes. Debajo los senos están los músculos pectorales, conectados a través de los ligamentos de mama, hacia los cuales debes apuntar. La natación es un deporte que puede ayudar a reafirmar los senos.
No hay duda de que la natación ha ido ganando adeptos en los últimos años, y no sólo por sus beneficios para la salud, sino también porque es una de las prácticas deportivas que mejor se adapta a las cualidades de cada persona y está indicada para cualquier edad.
Desde cursos de iniciación para bebés, hasta gimnasia acuática para personas mayores, pasando por ejercicios de preparación al parto para embarazadas o terapias en el agua para discapacitados intelectuales, la natación es un deporte que no tiene edad ni barreras para su práctica.
3.- Ejercicio
Las personas con senos caídos deben incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Los ejercicios que se dirigen a los tejidos del seno y alrededor de los músculos pectorales del pecho pueden ayudar mucho para agregar firmeza.
Algunos ejercicios que pueden levantar efectivamente y afirmar los senos caídos son las que se hacen presión en el pecho, unos pectorales y mancuernas.
Pero sin lugar a dudas, la práctica de ejercicios indicados para el aumento de busto se ha puesto en los últimos años muy de moda.
En la última década, los ejercicios para aumentar busto se han vuelto realmente populares entre el sector femenino.
Es importante no confundir aquellos ejercicios aptos para agrandar el tamaño de los senos con aquellos ejercicios que tonifican y reafirman los senos.
4.- Masajes de hielo
Masaje de hielo también se considera muy eficaz para recuperar la firmeza en los senos caídos y elevarlos. La temperatura fría hará que el tejido de contraigan, a su vez, harán que los senos parezcan más firme y levantadas.
Toma 2 cubitos de hielo y masajea en movimientos circulares alrededor de cada uno de sus senos por sólo 1 minuto.
Seque los senos con una toalla suave y ponga de inmediato en un sujetador de encaje adecuado.
Manténgase en una posición reclinada durante 30 minutos.
Haga esto a intervalos regulares durante todo el día.
5.- Aceite de Oliva
El masaje de los senos con aceite de oliva es una técnica excelente para reafirmar los senos caídos. El aceite de oliva es una fuente rica de antioxidantes y ácidos grasos que pueden revertir el daño causado por los radicales libres y prevenir los senos caídos. Además, ayudará a mejorar el tono de la piel y la textura.
Ponga un poco de aceite de oliva en las palmas y frote juntos para generar calor.
Frote sus manos sobre sus pechos en un movimiento ascendente.
Masajea suavemente durante unos 15 minutos para aumentar el flujo de sangre y estimular la reparación celular.
Siga este remedio al menos 4 o 5 veces por semana.
6.- Pepino y yema de huevo
Otro remedio excelente para el levantamiento de los senos es una máscara preparado a partir de pepino y yema de huevo. El pepino tiene propiedades naturales para tonificar la piel y la yema de huevo tiene altos niveles de proteínas y vitaminas que pueden ayudar a tratar los senos caídos.
Debe licuar 1 pepino pequeño en una licuadora.
Mezcla en 1 yema de huevo y 1 cucharadita de mantequilla o crema para obtener una pasta.
Aplíca sobre sus pechos y deja actuar durante unos 30 minutos.
Lave con abundante agua fría.
Utilice esta mascarilla una vez a la semana para afirmar y fortalecer los tejidos mamarios.
7.- Clara de huevo
La clara de huevo también es bueno para los pechos debido a sus propiedades astringentes que nutre la piel flácida. Los lípidos hidroeléctricas presentes en la clara de huevo ayudan a levantar la piel floja alrededor de sus pechos.
Debe batir 1 clara de huevo hasta obtener una textura espumosa. Aplica esto a sus senos y deje reposar durante 30 minutos. Lávelo con pepino o jugo de cebolla y después con agua fría.
También puede preparar una máscara de senos mediante la mezcla de i huevo blanco con 1 cucharada de yogur natural y miel. Aplícalo sobre sus pechos y deja actuar durante 20 minutos. Enjuagar con agua fría.
Siga cualquiera de estos remedios una vez a la semana para disfrutar de pechos firmes.
8.- La alholva
En el Ayurveda, la alholva se utiliza a menudo para reafirmar los senos caídos. Tiene vitaminas y antioxidantes que ayudan y combaten de los daños de radicales libres para levantar y apretar la piel suave alrededor de los senos.
Mezcle 1/4 taza de polvo de fenogreco con agua suficiente para formar una pasta espesa. Masajee con esta pasta sobre sus pechos y deja actuar durante 5 a 10 minutos. Enjuague con agua tibia. Siga este remedio una vez o dos veces a la semana.
También puede preparar una mascarilla de senos con 1/2 taza de yogur, 10 gotas de cada uno de 1 clara de huevo, aceite de alholva y aceite de la vitamina E. Mezcle los ingredientes hasta obtener una pasta suave. Aplica la pasta sobre sus pechos y frote suavemente. Deja reposar durante unos 30 minutos y luego enjuague con agua fría. Utilice esta mascarilla una vez a la semana.
9.- Granada
La granada se considera un maravilloso ingrediente anti-envejecimiento y puede ayudar a evitar de los senos caídos. Aceite de semilla de granada es rico en Fito nutrientes que pueden conducir a tener sus pechos firmes.
Haga una pasta de cáscara de granada y un poco de aceite de mostaza caliente. debe utilizar para dar masajes a sus pechos con un movimiento circular durante 5 a 10 minutos al día antes de acostarse.
También puede utilizar el aceite de semilla de granada para masajear sus senos 2 o 3 veces al día.
Otra opción es mezclar 4 cucharadas de aceite de neem con 1 cucharadita seca y en polvo cáscara de granada. Caliente esta mezcla durante unos pocos minutos. Deje que se enfríe y luego debe utilizarlo para dar masajes a sus pechos dos veces al día durante varias semanas.
10.- Áloe Vera
El áloe vera tiene propiedades naturales a apretar la piel ayudando a deshacerse de los senos caídos. Los antioxidantes en el áloe vera previenen los daños causados por los radicales libres y ayuda a que sus pechos caídos sean mas firmes.
Aplica el gel de aloe vera en sus senos y masajea suavemente con un movimiento circular durante 10 minutos. Deje reposar por otros 10 minutos y luego lávalo con agua tibia. Repita este remedio 4 o 5 veces a la semana para obtener resultados efectivos.
También puede preparar una mezcla de 1 cucharada de gel de áloe vera y 1 cucharadita de mayonesa y miel. Aplica esto en sus pechos y deja actuar durante 15 minutos. Enjuague primero con agua tibia y luego debe utilizar agua fría. Haga esto una vez a la semana.
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