Tanto las personas mayores como las jóvenes pueden sufrir de
dolores en las articulaciones a causa de una lesión, una deficiencia
nutricional o el desgaste de los cartílagos.
Si bien es más habitual entre los ancianos, por el deterioro
asociado con la edad, muchas personas menores están comenzando a presentar
síntomas que afectan su calidad de vida.
Se estima que más del 30% de los adultos mayores tienen
dificultades como la gota, los esguinces, la artrosis y otros trastornos
similares.
Lo más preocupante es que dicha cifra va en aumento, dado
que el sedentarismo y la mala alimentación son muy influyentes en su aparición.
La mayor parte de los casos se pueden controlar mediante el
suministro de fármacos analgésicos y antiinflamatorios.
No obstante, el dolor puede darse de forma recurrente y, en
casos graves, limitar el movimiento del paciente.
La buena noticia es que hay métodos 100% naturales que
pueden disminuir el dolor y reducir el riesgo de trastornos más graves.
Entre estos nos encontramos con un delicioso batido casero
que, por su combinación de ingredientes, ofrece una opción sana para cuidar la
salud articular.
¿Te interesa?
Batido antiinflamatorio para aliviar el dolor en las
articulaciones
Calma los dolores articulares y musculares
El batido antiinflamatorio es una bebida baja en calorías,
con cualidades energéticas y digestivas, diseñada para complementar el
tratamiento de las dolencias articulares y musculares.
Se obtiene a partir de la combinación de piña, jengibre,
cúrcuma, pimienta y otros ingredientes con cualidades antioxidantes que ayudan
a controlar los procesos inflamatorios del organismo.
Su ingrediente principal es la piña, un alimento que
contiene una enzima llamada bromelina, la cual se asocia con el control de la
inflamación de los tejidos.
Esta contribuye a mejorar la digestión de los alimentos y,
por si fuera poco, favorece la eliminación de líquidos retenidos para aliviar
el cuerpo.
piña
Contiene grandes cantidades de vitaminas C y del complejo B,
recomendadas para fortalecer los huesos y el tejido conectivo.
También es una fuente de potasio y el magnesio, dos
minerales esenciales para proteger los músculos y la salud ósea.
Varias investigaciones han comprobado que la bromelina puede
disminuir los síntomas de dolencias complejas como las que causa la artritis
reumatoide, la osteoartritis y otras afecciones provocadas por el desgaste de
los cartílagos.
Se aconseja para tener un mejor proceso de cicatrización de
las lesiones y un rápido alivio de las torceduras y fracturas.
¿Cómo preparar este batido antiinflamatorio para el dolor en
las articulaciones?
Batido-antiinflamatorio
Esta bebida para proteger las articulaciones tiene la
capacidad de mejorar la digestión de las proteínas asociadas con el aumento del
dolor.
Su combinación de nutrientes y sustancias activas ayuda a
reducir la rigidez, mejora la síntesis de colágeno y aumenta las energías para
tener una mejor movilidad.
A diferencia de otros tipos de tratamientos, no contiene
químicos fuertes ni provoca efectos secundarios.
Se puede preparar una vez al día, todos los días, o bien,
dos o tres veces a la semana, según las necesidades.
Los alimentos necesarios son muy fáciles de adquirir en el
mercado y el modo de preparación solo toma unos minutos.
Ingredientes
1 piña madura
1 cucharada de raíz de jengibre fresca (10 g)
2 tallos de apio
El jugo de 1 limón
½ cucharadita de aceite de coco (3 g)
2 peras
½ cucharadita de cúrcuma (2 g)
El jugo de 1 naranja
½ cucharadita de pimienta negra (2 g)
Instrucciones
Pela la piña, retírale el corazón y córtala en varios cubos.
A continuación, trocea las peras, ralla la raíz de jengibre
fresca y extrae el jugo de los cítricos.
Pon todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo las
especias, y procésalos dos o tres minutos.
Agrégale agua si lo consideras necesario y apaga cuando
consigas una bebida homogénea y sin grumos.
Bébelo de inmediato, o llévalo al refrigerador un par de
horas para consumirlo bien frío.
Tómalo media hora antes del desayuno o a media mañana.
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para casi todo
¡Para tener en cuenta!
Cabe aclarar que el consumo de esta bebida solo minimiza los
síntomas de las afecciones articulares, pero no es un remedio milagroso o algo
parecido.
Se debe apoyar con una buena alimentación, ya que el consumo
excesivo de procesados, azúcares y grasas puede empeorar el dolor.
Es importante hacer actividad física de bajo impacto,
preferiblemente supervisada por un entrenador, y evitar al máximo los
sobresfuerzos físicos que comprometan las articulaciones.
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